Moje oblíbené "recepty"

Ahoj všem! Na létě miluju to, že je všude plno ovoce a strašně si to užívám. Já jsem ovocný závislák a třeba meloun bych mohla snídat, obědvat i večeřet. Dnes to bude rychlá ukázka jídel, které si děláme pořád dokola a třeba Vás taky dostanou.
Snídaně!
Pro mě absolutní základ a nedokážu bez ní fungovat. Je to pro mě jídlo dne a kdybych se nenasnídala, tak díky nízkému tlaku nedojdu ani do práce. Ve většině případů je to ovesná kaše, ovoce a chia semínka. Každý večer si namáčím vločky do sojového mléka a vody, aby byla druhý den lépe stravitelná, chutnější a zároveň rychleji hotová. Co ještě namáčím jsou chia semínka. Naučila jsem se je pít pravidelně, když jsem se učila na státnice a stala se z toho závislost. Večer si odvážím 15 g, ty namočím do 3/4 slenice vody a ráno doliju 100% džusem. Nejenže je to zdravá dobrota, ale krásně Vás nakopne do nového dne.

Teď s blížícími se vedry kašičkuju i trošku jinak. Ne vždy si dělám ovesnou kaši, ale skvělá je taky acai bowl nebo RAW kaše ze snídaňových směsí ze zdravé výživy, která obsahuje taky spoustu prospěšných látek.

recept - zde

snídaňová směs

Svačina a zdravé mlsání

V létě je fajn se něčím ochladit a co může být lepší než ovocný sorbet. Já rozmixovala mražené jahody, borůvky, mango a trochu rostlinného mléka a dobrota byla na světě!

Taky jsem se zařekla a snažím se víc pít. Piju hlavně vodu, ale takový ledový čaj s ovcem taky není k zahození.

Pokud sorbet moc nemusíte, můžete vyzkoušet i domácí nanuky, které dělám pro svého přítele. Existuje spoustu variant, jak je můžete udělat. První variantu jsem dělala podle receptu ze sýru Gervais, šlehačky a ovoce. Potom jsem zkoušela i několik jiných zdravých variant, kde jsem použila tvaroh a bílý jogurt a taky moc chutnaly.

Večere

Večer mám ráda lehká jídla. V létě jím hodně zeleniny, takže salát a vajíčko je pro mě značka ideál. Další variantou byl v poslední době žitný chlebík s tvarohovým sýrem, avokádem a vajíčkem. Taky máte rádi tuhle kombinaci?

Budu strašně ráda, když mi napíšete, jaké jsou Vaše aktuální oblíbené dobroty a pokud chcete víc jídelní inspirace, tak brzy tu bude haul ze zdravé výživy.

Mějte se krásně!

Vaše L.